عشق
.jpg)
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
کنترل عصبانیت
مهارت‌های کنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود کاهش دهید. یکی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.
وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:
وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:
▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یکدیگر هستند.
▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح‌شان می‌گردد.
▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت‌های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.
▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می‌کند.
▪ همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرم‌تر می‌توان موفقیتی در پی داشت.
▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است).
▪ در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیار می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشکل می‌باشد.
▪ اکنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و کنترل آن با سوختن مهارت‌ها و راهکارهای لازم آگاهی یافته‌اند.
برای برخی از افراد مدیریت و کنترل عصبانیت آسان و راحت است.
آنها نیز عصبانی می‌کردند. در واقع همه افراد عصبانی می‌گردند، اما کنترل آن برای برخی آسانتر است. اکثر افراد نیاز به یادگیری و رشد مهارت‌های کنترل عصبانیت دارند.
● مهارت‌های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید
افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.
۱) نکته اول در کنترل عصبانیت
این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟“ به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟“ اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.
۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟
۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟“ در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.
۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت
شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس که در عمق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.
۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.
۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
ای قلم در حرف هایت اثری نیست
ای قلم سوز لَرونن اثر یوخ....................آشینادَن مَنَه بیر خبر یوخ
گَلدی بو جومعهَ دَ گِتی آلله...................فاطیمه یوسیفینن خبر یوخ
شآنیدَ،رُتبَدَ بی بَدَل سَن................هر گوزَل دَن آقا سَن گوزَل سَن
کیم دِییب آیریلیخ دَردَ سالماز............عاشیقین صبرینین اَلدَن آلماز
اِی گوزیم یول لارا باخ داریخما........چون هَمیشَه بولوط آتدا قالماز
کِشدی بوجومعَه دَ گَلمَدون سَن......کیم سایوپ جومعَه دیگر اُلسون
ای صَفایی حَرَم دَن فَراقَ.....................یول سالاخ بیزدَ بیر، عراقَ
قلبیلَر غصه دَن داغلی قالدی.....................یا امام زمان گَل اماندی
کربلا یول لاری باغلی قالدی
ترجمه ی متن:
ای قلم در حرف هایت اثری نیست از آشنا برای من خبری نیست
این جمعه هم آمد و گذشت ای خدا از یوسف فاطمه(س)خبری نیست
پروانه سوخت و شمع زندگیش خاموش شد از جدایی دل ها خون شد
در شأن و مقام بی همتایی از هرزیبایی آقا تو زیباتری
چه کسی می گوید جدایی انسان را دردمند نمی کند؟ وصبرِ عاشق را لبریز نمی کند؟
ای چشمم به راه نگاه کن و دل تنگ چون که خورشید همیشه زیر ابر نمی ماند
غنچه ی گل چقدر پرپر شود؟ مگذار قلب ها خون شود
این جمعه هم آمد ولی شما نیا روزها را می شمارم تا جمعه ی دیگر برسد
ای "صفایی" صبر کن در فراق تا بارِ دیگر مسیرمان به طرف عراق بیفتد
قلب ها از غصه ات داغدارشده است یا امام زمان(عج)بیا و رحم کن
راه های کربلا بسته مانده
راه های کربلا بسته مانده
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
گفته بودی که چرا محو تماشای منی
گفته بودی که چرا محو تماشای منی
آنچنان مات، که حتی مژه بر هم نزنی
مژه بر هم نزنم تا که ز دستم نرود
ناز چشم تو به قدر مژه برهمزدنی
فریدون مشیری
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
سوتی های جواد خيابانی
همه جواد خيابانی را دوست داریم، به خاطر بسیاری چيزها که مهم ترينش ماندگار شدن صدايش در ذهن همه ما در آن فوتبال دوست داشتنی مقابل استراليا است. خيابانی اما به «سوتی» هايش معروف است.
آمار اين گاف ها 10 برابر هم که بشود، باز می شود همه اش را با آن توصيف خوبی که از خداداد داشت در می شود؛ غزال تيزپا ... با اين حال لطفا اين جمله را بخوانيد: «دليل اينکه لئو مسي در بازي هاي امسال شرکت نکرده اين بوده که او چشم به راه نخستين فرزند خود است و مي خواهد پدر بشود وگرنه آقاي گل بازي ها مي شد.»
يا اين يکي را: «يه اشتباه ... اشتباه مرگ بار ... بله ... مرگ مکزيک نزديک مي شه در اين مسابقه» انصاف مي دهيد که اين جمله ها به خودي خود ايرادي ندارند؛ مثلا اگر عادل اين جمله ها را مي گفت کسي خرده نمي گرفت، اما وقتي جناب خياباني همين جملات را مي گويد ما مي خنديم! چرا؟!
چون او زياد گاف داده و ما هم که به ترک ديوار مي خنديم و از هر اتفاقي جک مي سازيم، چرا بايد از کنار خياباني بي تفاوت بگذريم. او گاهي با سوتي هايش اعصاب ما را هنگام تماشاي فوتبال به هم ريخته و شايد اين انتقام ناخواسته ما از آقاي گزارشگر باشد.
به بهانه جام ملت هاي اروپا و حضور پررنگ آقاي خياباني در اين شب هاي تلويزيون، مجموعه اي از سوتي هاي منتسب به او را اينجا جمع کرده ايم؛ «منتسب به او» چون واقعا مطمئن نيستم همه اينها شاهکارهاي خودش باشند و شايد عده اي در راستاي همان انتقامي که حرفش را زديم، جملاتي را به او نسبت داده باشند. بخوانيد و لبخند بزنيد. ما هم از طرف شما به آقاي خياباني مي گوييم: «جواد جان، همه اينها فقط يک شوخي است، شما هم لبخند بزن، شما هم بخند ...»
- هر تيمي که ببازه يعني اينکه بازي رو باخته!
- گگللللللللللل ... نه ... نه ... نهههههه! گل نبوووووووود! ... کريم عصباني نشو... کريم نبايد اين کارا رو بکني! .... داور مي خواد کارت بده... نه داور کارت نده!/ «ابتداي بازي ايران و کره شمالي»
- همه چيز به بازي آخر مي چسبه!
- تشنه اش شده داره آب مي خوره، نوش جان!
- کاسياس از توپي که داره بازي مي شه انتقاد کرده بود!
- ساندويچي از بازيکن در اونجا به وجود مياد
- هنوز هم مزه مزه مي کنن تا توپو بزنن!
- دومنک بازيگر آماتور و حرفه اي تئاتر!
- حالا يک فرصت تلخ براي چلسي!
- داور در سوت خودش مي زنه!
- بذاريد به صراحت بگم که دو دقيقه وقت به پايان مسابقه باقي مونده!
- شايد نزديک ترين کشور به قطب جنوب، آفريقاي جنوبي باشه!
- باران هم به شدت مي وزه!
- وقتي يه بازيکن هوندوراس تنه مي زنه، انگار يه درخت تنه مي زنه!
- اسپانيا يه گل زده، داويد ويا هم زده، خيلي قشنگم زده، 5 دقيقه پيشم زده!
- نود ثانيه، از الان بشماريد تا مسابقه تموم شه!
- با شماره 2013 تماس بگيريد و پيامک بديد!
- دقيقه 15 بازي هستيم ... اگر تبريزي ها اين بازي رو واگذار کنند چيزي از ارزش هاي اين تيم کم نمي شه!
- داور هند پنالتي رو ديده و مي گه نه!
- اسپانيايي ها «v» وسط رو «b» مي خونن مثل والنسيا که بالنسيا خونده مي شه.
- تورس مي فرسته روي دروازه ... جاي خود تورس اونجا خالي بود!
- خوب الان دو تيم بايد هر کدوم 5 تا پنالتي بزنن. بايد بگم که هر تيمي که پنالتي ها رو ببره يعني اين که بازي رو برده و هر تيمي هم که ببازه يعني اينکه بازي رو باخته!
- هلند تنها رقيب جديش برزيله، البته اسلواکي هم تيم ناجدي نيست!
- واقعا عجيبه که در تهران ما الان هوا گرمه، ولي در آفريقا الان هوا سرده!
- کريم انصاري فرد هيچ نسبتي با برادران انصاري فر نداره! به خصوص با محمد حسن!
- آفرين عليرضا محمد، آفرين. واقعا يک بار ديگه با صراحت مي گم: آفرين عليرضا محمد!
- يک سانتر بي هدف ... و گل!
- شما از روي قطر 2 بازيکن مي تونيد بفهميد کدوم قوي تره!
- حالا بعد از اين مسابقه کشتي اسپانيا از يک چهارم عبور مي کنه و وارد نيمه نهايي مي شه!
- حالا توپ رو سانتر مي کنه ... در واقع پرتاب مي کنه!
- فعلا با مداد اسم هلند رو در فينال بنويسيد!
ن- اوه! عجب برگردوني زد تو صورتش، حالا چمن و عرق هي چي بود هم مياد تو صورتش!
- امان از دست اين ديرک دروازه، يه موقع به نفع تيمه، يه موقع به ضرر تيم!
- اين هم يه نمونه از صحنه هاي خطرناک بازي که متاسفانه داور عين خيالش هم نبود...
- بهترين دروازه بان دنيا اينجاس ولي مهاجماي خوب روسيه به گل مي رسن
- قبل از اينکه توپ خطري ايجاد بکنه، اونو آرام مي کنه
- داور کلاس داوري ميزاره براي بازيکنان روسيه که اونجا چه کار بکن
- اين مي تونه شعار جديد روسيه باشه = همه توپ ها رو برسونيد به آرشاوين
- روسيه بايد مواظب 3 امتيازش باشه چون خيلي ها با همين 3 امتياز صعود کردن، روسيه هم شايد با همين 3 امتياز صعود کنه
- چک اسلوواکي يک کشور بوده که دوپاره شده و چک و اسلوواکي شده!
- هر چه دقايق بيشتري از بازي سپري مي شه به پايان بازي نزديکتر مي شيم
- تاکتيک تيم ازبکستان اينه که از جناح راست حمله کنه، و حتي همين کارو از جناح چپ هم انجام بده و بعضي وقت ها توپ رو از عمق خط دفاع ايران عبور بده/ «بازي ايران و ازبکستان»
- در نمايي زيبا توپ رو به ميانه زمين مي فرسته...!
- اگه از اون 3 تا گل يکي شو گل مي کرد الان تو زمين مي موند
- البته اين يه قانونه که اون تيمي برنده هست که گل هاي بيشتري بزنه...
- سيد داره بچه هامونو راهنمايي مي کنه که چطور دفاع کنن!!! (منظور از سيد همون خلعتبري هستش)
- هواداراي ما دارن استراحت مي کنن که هواداراي ازبک بيشتر و بهتر تشويق کنن!
- توپ در اين 37 دقيقه در اختيار چک، ولي بازي، گل و ميدان در اختيار روسيه است!
- ساعت 1 بامداد امروزه، نه، امروز نيس. ديگه رفتيم تو فردا پس الان فرداست، ديگه نمي تونيم بگيم امروز، الان 1 بامداده فرداس...
- باز هم شاهدي که صندلي هاي بي گناه ورزشگاه به زمين پرت مي شه
- اين داوره که پايان بازي رو اعلام مي کنه / «بازي ايران و ازبکستان»
- توپ به نکونام مي رسه ... ولي به جائي نمي رسه...
- کسي که ليزر انداخته قطعا توي استاديومه...!
استقلال 1 ... چون يه گل زده ... پرسپوليس صفر چون يه گل نزده...!
ايگواين حمله مي کنه... البته کاکا هستش چون ايگواين 20 دقيقه پيش تعويض شد!
- مسي خيلي بهتر از کريس رونالدو هست، ولي انصافا رونالدو هم چيزي از مسي کمتر نداره
نقطه پنالتي رو مي بينيم که در محوطه جريمه قرار گرفته!
- دوربين داره ساق پاي بازيکن ها رو نشون ميده، خستگي رو ميشه از ساق پاي بازيکنا ديد
- (بازي ايران- ازبکستان/ تماشاگران فرياد مي زنند five???????five??????? (تماشاگران به عدد 8 اشاره مي کنند حتما تماشاگران قطرو تو ورزشگاه ديدن!
- بواتنگ، نه ببخشيد آلابا، شايدم گوستاوو بود که مرتکب پنالتي شد به هر حال يکي اونجا پنالتي کرد/ «بازي دورتمند – بايرن»
- بوفن راحت الحلقوم نيست
- اينجا توپ به دست بازيکن برخورد ميکنه و جريمش يک ضربه پنالتيه که البته پنالتي هم خودش يه جريمس...
- سرزن هاي ليورپول کوشن؟ آها يکيشون رو ديدم!
- و اين هم دوقلوهاي داسيلوا که علاقه مندان منچستر رو قطعا ياده گري و فيل نويل ميندازه که البته رافائل دو سال بزرگتره!
- بازيکن شماره 9 دورتموند درخشش تو يورو 2012 رو از الان شروع مي کنه/ «جام حذفي آلمان»
- گنارو گاتوسو مثل يک پلنگ زخمي که شکارش از دستش فرار کرده دنبال توپ مي دوه و دل پيرو هم مي دونه اگه تو چنگ اين پلنگ زخمي بيفته کاري ازش برنمياد/ «بازي ميلان و يوونتوس چند سال پيش»
- (در مقدماتي جام جهاني 98 خالد التيماوي بازيکن عربستان عصباني شد و توپ رو محکم شوت کرد سمت تماشاچي ها ...) خالد التيماوي فکر کرده ما تو ورزشگاه آزادي فقط يه توپ داريم... اوني که اينجا زياده توپه ... مي خواي چندتا واست بفرستيم عربستان...؟
- حالا بازيکن شماره 11 با بازيکني که شماره پيراهنش کمي بيش از دو برابر شماره پيراهن اونه يعني شماره 23 درگير ميشه!
- اگه مي خواين نتيجه رو بدونين هنوز مشخص نيست/ «لحظه قبل از پنالتي بازي استقلال سپاهان»
- وقتي يه دروازه بان اخراج مي شه، معمولا مربي ها دروازه بان ذخيره شون رو به بازي ميارن و يک بازيکن از تيمشون رو بيرون مي کشن!/ «بازي سپاهان و النصر امارات»
منبع: مجله يکشنبه
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
عجله كار شيطان است مگر در چند مورد
عجله كار شيطان است مگر در چند مورد
بزرگان دين گفته اند: عجله كار شيطان است مگر در چند مورد
1- وقت نماز كه رسيد بايد عجله نمود كه وقت فضيلت آن نگذرد.
2- در دفن ميت بايد در صورت امكان عجله نمود.
3- در مورد دختر شوهر دادن در صورت امكان بايد شتاب كرد.
4- در اداى قرض بايد عجله نمود.
5- وقتى مهمان وارد خانه شد در غذا و طعام دادن به او بايد عجله نمود.
6- اگر گناهى از شخصى سرزد بايد در توبه عجله نمايد.
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
تو که خود خال لبی
اين شعر را آقا در جواب شعر معروف حضرت امام(من به خال لبت ای دوست…) سروده اند:
تو که خود خال لبی از چه گرفتار شدی
تو طبيب همه اي از چه تو بيمار شدی
تو که فارق شده بودي ز همه کون و مکان
دار منصور بريدي همه تن دار شدي
عشق معشوق و غم دوست بزد بر تو شرر
اي که در قول و عمل شهره بازار شدي
مسجد و مدرسه را روح و روان بخشيديش
وه که بر مسجديان نقطه پرگار شدي
خرقه پير خراباتي ما سيره توست
امت از گفته در بار تو هشيار شدي
واعظ شهر همه عمر بزد لاف مني
دم عيسي مسيح از تو ديدار شدي
يادي از ما بنما اي شده آسوده ز غم
ببريدي ز همه خلق و به حق يار شدی
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
گفتی که مرا دوست نداری
گفتی که مرا دوست نداری گله ای نیست بین من وعشق تو ولی فاصله ای نیست
گفتم که کمی صبر کن و گوش به من کن گفتی که نه باید بروم حوصله ای نیست
پرواز عجب عادت خوبیست ولی حیف تو رفتی و دیگر اثر از چلچله ای نیست
گفتی که کمی فکر خودم باشم و آن وقت جز عشق تو در خاطر من مشغله ای نیست
رفتی تو خدا پشت وپناهت به سلامت بگذار بسوزد دل من مسئله ای نیست
گفتم که کمی صبر کن و گوش به من کن گفتی که نه باید بروم حوصله ای نیست
پرواز عجب عادت خوبیست ولی حیف تو رفتی و دیگر اثر از چلچله ای نیست
گفتی که کمی فکر خودم باشم و آن وقت جز عشق تو در خاطر من مشغله ای نیست
رفتی تو خدا پشت وپناهت به سلامت بگذار بسوزد دل من مسئله ای نیست
+ نوشته شده در ساعت توسط
|
وبلاگ اطلاع رسانی و اجتماعی كوی دلبر با بیش از یک میلیون صفحه اینترنتی ،معتبر ترین و بزرگ ترین وبلاگ فارسی زبان است.این وبلاگ در سایت ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد ثبت گردیده و تابع قوانین نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران می باشد.